2024年10月12日
シェリー・テンペニー博士　テンペニー博士の証拠に基づく見解

先週、私が一緒に仕事をしている新しいサブスタック投稿者、シドニー・ロス・シンガーが書いた胸とブラジャーに関するサブスタックを投稿しました。もし見逃した場合は、こちらでご覧いただけます。

大きな胸を持つ女性たちから多くのコメントや質問が寄せられました。私はそれらの懸念をシドニーに伝えました。以下は彼の回答です。ところで、彼のスタックを「いいね」してフォローしてください。よく書かれており、興味深いテーマや重要なテーマについて多く取り上げています。このページでは、彼のサブスタックの多くを取り上げる予定です。ぜひフォローして、The Culture Doctorに参加してください。彼は『Dressed to Kill』の著者であり、この本は1995年の初版が発売されて以来、私が取り上げてきた本です。シドニーは最近、私のポッドキャストに出演しました。

大きな胸の女性はブラジャーを着用しなければならないのでしょうか？大きな胸の女性が胸を持ち上げたり、ブラジャーで「支えたり」する必要がある医学的または生理的な理由があるのでしょうか？

30年にわたり、ブラジャーの危険性について女性たちに警告を発し、何千人もの女性たちとブラジャーが体に与える影響について話し合ってきた結果、私が最もよく受ける質問のひとつは、ブラジャーを捨てたいと思っているのに、サポートのためにブラジャーが必要だと恐れている、大きな胸を持つ女性たちからのものです。彼女たちは、バストの健康を最適化するブラジャーなしのライフスタイルは、自分のバストのサイズではできないことだと信じています。

これは重要な問題です。なぜなら、ブラジャーの使用は、乳房の病気や癌の発生に大きな影響を与えるからです。

乳がん研究

私たちの著書『Dress to Kill: The Link Between Breast Cancer and Bras（殺すための服装：乳がんとのブラジャーの関連）』で取り上げた、4700人以上の米国女性を対象とした調査から、ノーブラの女性は男性とほぼ同程度の乳がんリスクであることが分かりました。一方、ブラジャーがきつく、着用時間が長いほどリスクは高まり、24時間365日ブラジャーを着用している女性は、ノーブラの女性と比較して100倍以上のリスクがあることが分かりました。

また、がんよりもはるかに一般的な問題である、乳房の痛みや嚢胞の原因がブラジャーであることも分かりました。ブラジャーは乳房内の靭帯を弱め、ブラジャーの人工的なサポートにより内部の靭帯が弱まり、使わないことで萎縮するため、乳房が自然な状態よりも垂れ下がります。また、ブラジャーは深い呼吸も制限し、胸の周りにきついバンドがあることで、より困難になります。これにより、便秘や月経周期の変化などが引き起こされる可能性があります。

このようなブラジャーの影響は、科学的に何年も前から知られています。ブラジャーと乳がんの関連性は、1930年代にはすでに知られていました。しかし、ファッション広告では、ブラジャーは「何らかの形でサポートが必要」であるというセールスメッセージが依然として繰り返されており、ブラジャーが胸に悪いという健康に関するメッセージをかき消してしまっています。

一方で、医療業界は乳がんの早期発見と治療で毎年何十億ドルもの利益を上げている。彼らは、ブラジャーが乳房に悪いという文化やファッションと戦うことに金銭的な利害関係はない。

多くの女性は、バストの形が自己イメージの中心にあるため、それを聞きたくないのです。彼女たちは、幼い頃から、胸の形がセクシーさを左右するということを洗脳されてきました。初めての「トレーニングブラ」は、ブラジャーが胸にとって不可欠な衣服であると信じるようになる通過儀礼のようなものです。

こうしたメッセージを耳にする女性たちは、ブラジャーを着用すべきだという文化的な要求と、ブラジャーを着用しない方が健康に良いという要求との間で板挟みになることが多いのです。文化は、喫煙や飲酒、不健康な加工食品の摂取、体にフィットして締め付ける有害な衣類の着用など、有害な行為を人々に強いる傾向があります。

なぜ体にフィットした衣類は健康に良くないのでしょうか？

体にフィットした衣類は、健康維持に不可欠な血行を妨げることがあります。私は「循環するか、悪化するか」という言葉を座右の銘としています。これは健康に関する基本的な事実です。体のどこかの部分の循環が妨げられると、その部分は悪化します。毒素が組織に蓄積し、タイトな衣類を身に着けていると、循環によって毒素が排出されません。タイトな衣類による圧迫は、リンパ系に著しい影響を与えます。リンパ系が損なわれると、癌の発生率が高まるという研究結果が出ています。

ブラジャーは文化的な理由から、意図的に締め付けがきつくなっており、胸の形を変えてしまいます。胸を持ち上げる際には、胸をその新しい位置に保つために常に圧力がかかります。通常、胸は自然な位置よりも胸壁の高い位置に保たれます。この圧力が胸のリンパ管を圧迫し、収縮させるため、毒素や体液が蓄積されます。その結果、胸の痛みや嚢胞が生じ、がんのリスクが大幅に高まります。

ブラジャーの危険性を知った多くの女性は、ブラジャーを着用しないことを選択し、胸の痛みや嚢胞が回復することを発見しています。内側懸吊靭帯が再び強くなれば、胸は自然に持ち上がり、引き締まります。また、呼吸が楽になるなど、驚くべき効果も報告されています。

胸の大きな女性はどうですか？

残念ながら、胸の大きな女性の中には、胸にはサポートが必要だという売り文句を信じて、ブラジャーを着けなければならないとあきらめている人もいます。しかし、本当にそうでしょうか？

胸の大きな女性がブラジャーから解放され、乳がんのリスクを減らすためのポイントをいくつかご紹介します。

1.女性の身体は、20世紀のランジェリーを必要とするような欠陥を持って設計されてはいません。ブラジャーのない世界では、胸のサイズも大小様々で、胸の病気にかかっている女性もほとんどいません。実際、フィジーでブラジャーと乳がんについて研究していた際、フィジー人の胸の大きな女性たちから、ブラジャーは締め付けが強すぎて着られないと聞きました。彼女たちは胸の悩みなどなく、胸が大きいことも問題ではありませんでした。

2.もしあなたがずっとブラジャーを着用してきたのであれば、胸の内部にある懸吊靭帯が使われないことで十分に強くなれないため、胸はブラジャーに頼って支えられている状態になっています。また、ブラジャーによって胸にはリンパ液が溜まり、リンパ管が損傷している状態です。医学用語では、これは慢性の軽度のリンパ浮腫と呼ばれます。つまり、ブラジャーを着用していない状態よりも胸が重くなっているのです。ブラジャーを外すと、乳房は重く感じられ、場合によっては痛みも伴い、靭帯が弱っているため余計に垂れ下がります。そのため、ブラジャーが必要であるかのように感じられます。しかし、実際にはブラジャーがこの問題を引き起こしているのです。大きな胸を持っていて、ブラジャーを一度も着用したことがない女性は、痛みもなく健康な乳房を持っています。

3.ブラジャーと大きな胸に関するもう一つの問題は、ブラジャーで胸を持ち上げるには、ブラジャーを支えるために肩や胸の周りに圧力をかけなければならないことです。バストの重みが肩に移動することで、バストから腕、頭へとつながる神経が圧迫され、溝が形成されます。これにより、頭痛、首の痛み、指や手のしびれやうずきが生じます。また、本来の位置よりも高い位置にバストがあることで、背中にも負担がかかります。大きなバストは、そのままにしておくと、身体のバランスが良くなる位置に落ち着きます。

4.胸の大きな女性にとって運動とは？ スポーツブラが必要でしょうか？必ずしもそうではありません。スポーツブラは締め付けがきつく、運動中は胸の血行を妨げてしまいます。運動時にスポーツブラを着用する場合は、運動を終えたら外しましょう。さらに言えば、体に負担をかけない運動をしましょう。胸の大きな女性は、ジョギングやランニング、ジャンプなどの運動は避けた方が良いでしょう。サイクリング、水泳、ヨガ、ウォーキングなどは胸の大きな女性に適した運動です。

5.乳房縮小術についてはどうでしょうか？美容整形が流行っている昨今ですが、手術にはリスクが伴い、リンパ系にダメージを与えるものです。興味深いことに、英国で行われた研究では、乳房縮小手術の評価を受けるためにクリニックを訪れた胸の大きな女性たちに、代わりにサイズの大きなブラジャーが渡されました。彼女たちの体はより快適になり、手術への欲求がなくなりました。このことは、問題は大きな胸ではなく、胸が押し込められていたブラジャーにあることを示しています。胸の組織を切除する前に、ブラジャーを外してみてください。

6.多くの女性は、胸はブラジャーで固定すべきだと考えています。しかし実際には、リンパ液がリンパ管を通って流れるには、身体の動きが必要です。胸は歩くと自然に動いて弾力性があり、胸のリンパ管が刺激されます。固定された胸は、このリンパ循環の促進が得られず、停滞したままになります。また、ブラジャーは胸の熱を増大させ、炎症や癌のリスクを高めることにもなります。

7.垂れ下がりについてはどうでしょうか？ ブラジャー業界は、どんな女性にも心に潜り込み、たとえ不快に感じてもブラジャーを着けたままにしておくよう伝えます。人々は健康になりたいというよりも、「良い」と思われたいようです。もちろん、がんは良いものではありませんし、痛みやうっ血のある乳房は幸せな乳房ではありません。

しかし、ファッションは女性を気にしていないということを常に念頭に置いてください。業界は女性を自意識過剰で不安にさせたいので、女性は「より良く」見えるために彼らの製品を購入します。皮肉なことに、ブラジャーを着けなくなった女性は、誰もブラジャーを着けていないことに気づかない、あるいは気にしていないことに気づきます。また、ベストやポケット付きのシャツを着るなど、胸を強調しない着こなし方もあります。現代の女性は、ブラジャーを着用しようがしまいが、男性からの嫌がらせはもはや社会的に容認されるものではないため、これまで以上に自由に快適な服装を選ぶことができます。職場でのブラジャーの着用も強制されることはありません。

健康が新しいファッションに

幸いにも、ノーブラが今ではファッショナブルになりつつあります。女性たちはファッションよりも快適さを求め、そもそもなぜブラジャーを着用する必要があるのかと疑問を抱いています。もちろん、ブラジャー会社は「女性はブラジャーでバストを支える必要がある」と嘘をつくでしょう。しかし、この常習と依存から抜け出すことは可能です。1か月間ノーブラで過ごしてみてください。最初はバストが少し弱々しく、敏感に感じるかもしれません。なぜなら、バストは自分で支えることに慣れる必要があるからです。しかし、少し時間をかければ、ブラジャーの習慣を断ち切ることができたことに感謝するでしょう。

男性が言うのは簡単だと思うかもしれません。しかし、この問題について30年以上取り組んできた中で、何千人もの女性とこの件について話し合ってきたことをお伝えしておきます。私の妻であるソーマ・グリスマイジャーは、私がこの問題について研究しているパートナーであり、彼女の胸のしこりがこの病気の研究を始めるきっかけとなりました。彼女は胸が大きい方です。ノーブラに慣れるまでには、おそらく数週間かかりました。しかし、それ以降は、彼女は解放された胸に心地よさを感じ、ノーブラのままトランポリンで跳ねていても平気でした。ブラジャーを排除するとすぐにしこりは消え、それ以来ずっと健康な胸を保っています。同じような経験をした女性はたくさんいます。

結論：ご自身で試してみてください

健康とブラジャーの間に誰かを挟みこまないでください。ご自身の経験を指針としてください。ブラジャーなしで過ごす生活を1か月続ければ、もう後戻りはできないでしょう。また、無料の国際ブラジャーフリー研究に参加していただくことも可能です（https://brafreestudy.org/）。そうすれば、私たちはあなたの経過を追うことができ、あなたの胸が不要とするサポートを終わらせるために必要なサポートを提供することができます。